特集 人気のセサミンサプリ徹底比較 数多くあるセサミン含有サプリメントの中でも、特に人気を集める3商品をセサミン量・カロリー・価格で比較してみました。開発メーカーについてや口コミ評判も掲載中です。

ランキングはこちら

サプリの正しい選び方

セサミンを効率よく摂取して、より高い抗酸化パワーを得るためには、自分の体に合う良いサプリメントを選ぶ必要がありますね。

セサミンのサプリは、たくさんのメーカーから数多くの商品が発売されていますから、選ぶのも一苦労。チェックすべきポイントをいくつかご紹介しますので、こちらを参考にサプリメントを選んでみてください。

セサミンの含有量を必ずチェック

サプリメントを毎日続ける目的は、健康な身体作りに有効な成分を、効率よく摂取するため。セサミンを摂取したいとお考えなら、含有量をしっかりとチェックしましょう。1日の摂取目安量の中に、どのくらいのセサミンが含まれているのかを、確認しておくことが大切です。

例えば、セサミンのサプリメントの多くは、1日に2~3粒を目安に摂取することが勧められていますが、その中で約10mg程度のセサミンが含まれている商品が大半です。なかには、かどやの『ごまセサミン』のように、1日分の3粒で15mgのセサミンを含有している商品もありますから、しっかりとチェックして選びましょう。

セサミン以外のゴマリグナンは含まれている?

ゴマに含まれる健康成分は、セサミンだけではありません。セサモリンやセサミノール、セサモールといった成分も含まれていて、それらを合わせてゴマリグナン類と呼んでいます。

ゴマリグナン類には、セサミンが持つ抗酸化作用以外にも、脂肪酸の代謝促進や、ガンを抑制する作用、血中のコレステロールを低下させる作用、免疫力を高める作用など、私たちの身体を健康へと導いてくれる働きがあります。

それらの恩恵にあずかるために、セサミン以外のゴマリグナン類も積極的に摂取したいもの。毎日飲むサプリメントには、ゴマリグナン類がどれくらい含まれているかもチェックしましょう。

価格は?品質は?信頼できる会社か?

セサミンに限らず、どんなサプリメントを選ぶときでも重要なことですが、原材料の品質や、製造過程に問題がないかどうかも、確認しておかなければなりません。

セサミンの場合は、原料となるゴマの品質にこだわっているかどうか、セサミンの抽出過程に工夫が見られるかなどを、チェックしておくと良いでしょう。

安心して続けられるサプリメントを選ぶためには、製造しているメーカーの信頼性も大切。ゴマから抽出される成分をサプリメントにしているわけですから、ゴマやゴマ油を長年扱っているメーカーなら信頼できますね。

さらに、サプリメントの効果を感じるためには、ある程度の期間、飲み続ける必要があります。長く続けられる価格かどうかも重要なポイント。ご自身のお財布と相談して、サプリメントにかけられる1ヶ月分の予算を決め、その範囲内で選ぶようにしましょう。

トピックス:黒ゴマセサミンが体に良いって本当?

最近よく耳にする「黒ゴマセサミン」。見た目の印象から、通常のセサミンよりも濃厚そうなイメージがありますよね。最近では、この黒ゴマセサミンを使用したサプリメントも増えてきました。白ゴマと黒ゴマ、どちらのサプリを選ぶのが正解か、悩まれる方も多いかもしれません。

結論からいってしまえば、白ゴマと黒ゴマのセサミン成分や濃度に、大きな違いはありません

黒ゴマは白ゴマと違い、表面部分に多少のポリフェノールを含んでいます。このポリフェノールが、あの独特の色を出しているんですね。ですがセサミンを含んでいる油の部分についていえば、特に変わりがないというのが本当のところ。

白ゴマか黒ゴマかどちらかで悩みよりも、含まれているセサミンの量や、上で挙げたポイントで比較をした方が、より良いセサミンサプリメントを見つけることができるのです。

CONTENTS