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血液サラサラ

血液がドロドロというと不健康というイメージがある人も多いと思います。血液のドロドロは、赤血球・白血球・血小板に異常が起きて血液が流れにくくなっている状態のこと。命に関わる病気のリスクもあるので、できるだけ早めに解消したいところです。

ここでは、ドロドロ血液の特徴とサラサラ血液になるメカニズムを見ていきましょう。

血液がドロドロになると生活習慣病になる

体内の血液が流れにくくなっている状態を、一般的に「ドロドロ血液」といいます。「血小板が固まる」「赤血球が硬くなる」「赤血球が増加」「白血球がくっつく」という症状が、ドロドロ血液の特徴です。

血液がドロドロになってしまうと、生活習慣病やその他の病気を引き起こすリスクが高まります。循環器専門医として有名な河村循環器病クリニック院長・河村剛史医師によると、血液がドロドロになる原因は「食事と生活習慣」とのこと。ドロドロ血液を改善するためには、食事と生活習慣の見直しが重要です。河村医師は「どんな人でも血液がドロドロになるリスクをはらんでいます」と述べています。[注1]

命に関わる病気を引き起こしてしまう

血液がドロドロの主な原因は、「食生活と生活習慣の乱れ」。例えば食べ過ぎ・飲みすぎの人は血液中の糖質・脂質が増加し、赤血球が凝固して血液が流れにくくなります。

またメタボリック症候群や飲酒などが原因で、止血をするための血小板が固まり、血液の流れを悪くする場合もあるでしょう。血小板や赤血球が固まると、血のかたまりが血管に詰まる「血栓症」を引き起こす可能性があります。なかでも血栓症を引き起こす原因と言われているのが「高脂血症」。血液中に脂肪分が多くなった状態で、コレステロールや中性脂肪値の異常によって引き起こされます。

つまり血液がドロドロになった状態だと血栓症が起こりやすくなるのです。血栓症が起こると、脳梗塞や心筋梗塞など命に危険性のある病気を引き起こしてしまいます。

セサミンが血液をサラサラにするメカニズム

血液がドロドロになっている人におすすめしたいのが、「セサミン」です。セサミンはゴマに含まれる成分で、血液をサラサラにする効果があります。セサミンの特徴は、肝臓機能を高める働きがあること。お酒を飲みすぎたり油っぽいものを食べたりすると、肝機能は弱まります。肝機能が弱まってしまうと、高血圧・糖尿病・心臓疾患などにかかるリスクが高まるのです。セサミンを摂取して肝機能が高まれば、高血圧・糖尿病・心臓疾患の予防に有効でしょう。

またセサミンには、悪玉コレステロールを減らす役割も。悪玉コレステロール=メタボの原因です。悪玉コレステロールを減らすことができれば、ドロドロの血液は改善されていきます。また、活性酸素を適度に取り除いてくれるのも嬉しいポイント。体内に活性酸素が過剰にあると血管を傷つけてしまいます。しかしセサミンを取ることで、血管をキレイに守ることができるのです。[注2]

血液がサラサラになったら得られるメリット

血液がドロドロからサラサラになることで得られるメリットは、主に3つあります。

血栓を予防できる

血液の循環がスムーズになるので、血栓ができにくくなります。血管も詰まることはなくなり脳卒中や動脈硬化予防が可能に。

高血圧の予防

血液は全身に流れていますが、血液がサラサラだと高い圧力をかける必要がなくなります。高血圧の症状で見られる頭痛・めまい手足のしびれ・腰痛・息切れなどのリスクが低下するでしょう。

ダイエット効果

血液の流れが良くなることで、ダイエット効果が期待できます。血液がサラサラと全身を巡るので新陳代謝が良くなり、痩せやすい体質を手に入れられるでしょう。

また血液がサラサラになると、血液が体全体に行きわたるので老廃物を排出しやすくなります。また冷え性・頭痛・肩こりも解消することも可能です。

脚注:参考資料

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