セサミンサプリおすすめBEST3

美肌効果

注目の健康成分、ゴマに配合される「セサミン」の効果とは?このページでは、しわやシミなど、セサミンの美肌効果について調査しています。お肌にお悩みのある方は要チェック!

美肌など美容にかんするセサミンの効果をリサーチ

しわやたるみ、シミなどの肌トラブルの原因は活性酸素による肌細胞の酸化です。活性酸素は、紫外線や喫煙、ストレスなどで刺激を受けると細胞内で発生して、肌の深い部分にダメージを与えます。その結果、コラーゲンが硬くなって弾力のない肌になってしまったり、表皮ではターンオーバーのサイクルが乱れたりして肌荒れが起きます。さらに、メラニンを過剰に生成してシミやくすみを作り出してしまうのです。肌荒れやしわ、シミのないみずみずしい肌を保つためには、

活性酸素を除去する抗酸化パワーが必要不可欠となります。そこでおすすめなのが、セサミンです。セサミンには高い抗酸化作用があり、活性酸素を除去してくれます。

また、セサミンには肝臓の働きをサポートする効果も。肝臓の働きが良くなることで血液がサラサラになり、血液中の栄養素が肌までしっかり回ってターンオーバーを促進させるのです。その結果、ターンオーバーが正常に行われ、透明感のある肌を手に入れることができます。

セサミンはビタミンEと一緒に摂取するのがおすすめ

高い美肌効果を得るためには、セサミンと一緒にビタミンEやビタミンCなどを一緒に摂取することが大切です。中でも抗酸化作用のあるビタミンEは、セサミンと相性が良いといわれています。セサミンが肝臓で働くのに対し、ビタミンEは血管や細胞で効果を発揮。血液内の酸化予防をすることで、血液内の栄養素を体全体へしっかり送り届けることができるのです。どちらの成分も別々の箇所で効果を発揮することで、相乗効果が得られます。

普段の生活で野菜や果物、または手軽なスムージーなどでビタミンを摂りつつ、そのビタミンの効果を最大化するセサミンのサプリを一緒に摂るのがおすすめです。ビタミンは普段から親しみの多い食べ物にたくさん含まれていますが、セサミンはゴマの希少成分。1粒に1%ほどしか含まれていない上、ゴマをそのまま食べても硬い殻が消化されずに栄養が吸収できないなんてこともあります。セサミンを効率よく摂取するなら、セサミンを摂ることに特化したサプリメントを利用して、ビタミンとの相乗効果を最大化させましょう。

セサミンの健康効果をチェック!

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