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骨粗しょう症の予防

このページでは、セサミンの骨粗しょう症予防効果について調べています。

セサミンの骨粗しょう症予防効果

セサミンは、サプリメントなどで毎日摂取することで、骨粗しょう症の予防にもひと役買ってくれます。
それではそもそも、骨粗しょう症とはどのような病気なのでしょうか。

骨粗しょう症の症状

骨粗しょう症とは、骨がもろくなる病気です。
骨の内部がスカスカになってしまうので、ちょっとした衝撃でも、すぐ骨折に至ってしまいます。

【原因】

加齢が主な原因です。特に女性は閉経後、女性ホルモンの分泌低下に伴って骨密度が低下するため、骨粗しょう症になりやすくなります。また過剰なダイエットに走った若い女性の栄養不足による発症も、多数報告されています。

【治療法】

投薬が中心となります。体内のカルシウムを増やす薬、骨の形成を促進する薬、骨吸収を抑制する薬が処方されます。
また食生活改善や運動の習慣化なども指導されます。治療は長期間に及びます。

セサミンの何が効く!?

セサミンの骨粗しょう症予防に役立つ働きは、「血行改善効果」です。

セサミンには血中の悪玉コレステロールを減らす効能があり、血液をサラサラにして血流を改善してくれます。

この働きにより、骨密度に重要なカルシウムなどの栄養素が、骨に行き渡りやすくなるのです。

またセサミンはイソフラボン同様、植物性のエストロゲン(女性ホルモン)として知られます。

閉経後に女性ホルモン分泌が減少すると、骨密度低下が進行してしまうので、ぜひセサミンを積極的に摂取してください。

骨粗鬆症セルフチェック

「もしかして、私も骨粗しょう症かも?」。そんな不安のある方は、ぜひ以下のセルフチェックを試してみてください。

クローバー□閉経を迎えた
□どちらかというと、体型は
痩せている方だ
□喫煙や飲酒の習慣がある
□最近猫背がひどくなってきた
□最近背が縮んできた
□閉経前は月経不順が多かった

いかがですか?チェック表にあてはまる項目が多いほど、骨粗しょう症のリスクは高まっています。
もちろんセサミンを摂取しているだけでは、骨粗しょう症の完全な予防にはなりません。
食生活改善や運動などともに、予防法の一環として、サプリを取り入れる習慣をつけると良いでしょう。

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