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高血圧の予防

セサミンの血圧を下げる効果について、リサーチしているページです。

セサミンの血圧を下げる効果

セサミンは、サプリメントなどで毎日摂取することで、高血圧予防をサポートしてくれます。
それでは成人病として悪名高い、高血圧についておさらいしてみましょう。

高血圧の症状

高血圧とは、血圧が慢性的に高くなっている状態を指します。放置しておくと動脈硬化や心筋梗塞、脳卒中など、悪くすると突然死に至る大病を引き起こす可能性があります。高血圧自体に自覚症状はないので、注意が必要です。

【原因】

塩分過多の食生活、血管の老化、ストレスや過労、運動不足/肥満、そして遺伝など、さまざまな原因あるいは、
その複合が考えられます。また腎臓病やホルモン異常などの病気により、引き起こされることもあります。

【治療法】

降圧薬の処方と、医師の指導による生活習慣の改善が中心となります。
治療を早く開始すれば、血圧が正常値に戻るのも早くなります。

セサミンの何が効く!?

セサミンの骨粗しょう症予防に役立つ働きは、「抗酸化作用」です。

セサミンには活性酸素による血管や細胞の老化を、抑制する効果があります。

この働きにより、高血圧予防にも、ひと役買ってくれるというわけです。

高血圧予備軍セルフチェック

「自分も将来、高血圧になるかも?」。そんな不安のある方は、ぜひ以下のセルフチェックを試してみてください。

クローバー□不規則な生活を送りがちである。
□ストレスがたまりやすい。
□外食が多い。
□魚、野菜、果物はあまり食べない。
□脂っこいもの、濃い味付けのものが好き。
□喫煙や飲酒の習慣がある。
□運動不足である。
□手足がむくみやすく、冷えやすい。
□家族に高血圧の人がいる。
□健康診断で血糖値が高いと指摘されたことがある。

いかがですか?チェック表にあてはまる項目が多いほど、高血圧のリスクは高まっています。
当然、セサミンに頼るだけでは、高血圧を完璧には予防できません。
忘れてはいけないのが、食生活の改善や適度な運動も合わせて行うことです。これらを習慣づけると、より効果的に高血圧を予防できるでしょう。

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