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番外:副作用はあるのか

病院で処方される薬や、市販薬などを服用する際には、必ず副作用について調べておく必要があります。薬の場合は、疾患に対する治療効果を高めるよう作られているので、ほかの健康な部分に、何らかの影響が出る可能性が否めないからです。

サプリメントの場合は、それほど副作用を心配する必要は無いと考えられていますが、セサミンの場合はどうでしょうか。

気になる、セサミンの副作用について解説したいと思います。

セサミンサプリメントは副作用の心配はなし

健康はもちろん、美容にもよいことでさらに注目をあつめるセサミン。

気になる副作用ですが、いままで報告された例はないようです。

ただ、これは「サプリメント」の例です。セサミンサプリメントを過剰摂取したとしても、健康被害はないといわれています。

セサミンはゴマから抽出した成分ですが、ゴマ油にもセサミンは含まれています。

だからと言って、ゴマ油を多用した料理メニューを大量に食べたところで、コレステロールやカロリー過多が問題になるので、おすすめしません。

また、ゴマをそのままたくさん食べる場合、ゴマの皮部分は固く、消化されにくいため、消化器系が弱い人は一度にたくさん食べることは避けたほうがよいでしょう。

セサミンの1日の摂取量を、ゴマそのもので摂取する場合、なんと、3000粒も食べなくてはいけないのです。

サプリメントであれば、大きな副作用の心配なく、安心してセサミンを摂取することができます。

アレルギーの可能性がある人は気を付けて

どんなに体に良い成分だと言われていても、アレルギーのある人は注意が必要です。

2014年現在、発生報告はないそうですが、セサミンに対してアレルギー反応を起こしてしまう可能性も完全には否定できないので、1日の摂取量をきちんと守って続けることが大切です。

なお、セサミンに対するアレルギー反応の報告はありませんが、多くのサプリメントに使われているゼラチンに対しては、アレルギー症状が起きてしまう例もあるそうなので、注意が必要です。

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