優れたアンチエイジング効果を持つセサミンとは

ゴマの栄養成分セサミンを大調査セサミンとは、主にゴマに含まれる、抗酸化作用を持った成分です。

これらの食品には、大豆イソフラボンに代表される植物性エストロゲンのひとつ、「ゴマリグナン」という物質が含まれており、人間の体内に入るとホルモンと同様のはたらきをします。このゴマリグナンの中でも特に強い抗酸化力を持っているのがセサミンです。

体内で発生する有害物質や活性酸素を除去し、酸化を防いでくれることから、ガンや生活習慣病の予防・アンチエイジングなどに効果が期待されています。

当サイトでは、近年ますます注目が高まっているセサミンの健康効果について、徹底的にリサーチし紹介しています。

以下で、セサミンが私たちの体にもたらす健康効果についてまとめてみました。

セサミンが抗酸化作用で活性酸素を除去するメカニズム

民間の滋養食としても活躍するゴマから抽出されたセサミンは、抗酸化物質ゴマリグナンの1つです。ゴマは脂質やたんぱく質、炭水化物などで構成されていますが、セサミンが含まれているのは、わずか1%と言われています。

ゴマ油が他の油と比べて酸化しにくいのは、このゴマリグナンが作用しているから。人の老化も酸化によって進んでしまうため、体内の酸化を抑制・除去する「抗酸化作用」は、セサミンのなかでもとくに注目すべき作用なのです。

体を酸化させてしまう活性酸素を除去することが大切

私たちが日々消費しているエネルギーは、体内に取り込まれた酸素を使っています。酸素によって体内で栄養素を吸収し、エネルギーに変換しているのです。ただ、取り込んだ酸素のうち、2%程度はとても強い酸化力を持った活性酸素に変わります

「活性酸素は体に良くないもの」というイメージを持つ方が多いようですが、もともと体内に入り込んだ細菌やウイルスを撃退する役割を持っているもの。ただし過剰に増えてしまうと、健康的な細胞まで酸化させしまうのが難点です。悪玉コレステロールを増加させることもあり、生活習慣病のリスクが上がってしまいます。そのため、活性酸素の除去が大切なのです。

セサミンが抗酸化作用を発揮するメカニズムは?

セサミンは、門脈(血液を肝臓へと注ぎ込む血管)を通じて抗酸化物質に変化します。ほとんどの活性酸素は肝臓で生まれるため、セサミンは肝臓で抗酸化作用を発揮し、活性酸素を除去しているのです。

ラットを使った研究でも、ラットにセサミンを含む飼料を与えたところ、活性酸素が抑制されたと報告されています。活性酸素が発生する原因は、NADPHオキシダーゼという酵素。セサミンがこれを抑え、活性酸素の発生を減少させていることがわかったのです。

沈黙の臓器「肝臓」の負担を軽減してくれるセサミン

体内に吸収されたセサミンは、脂溶性の抗酸化物質になるため胃や腸では分解されません。門脈を通って肝臓に運ばれ、抗酸化物質に変身します。抗酸化物質は酸化を抑え、アンチエイジングやアルコールの分解、悪玉コレステロールの減少などの効果を持つ優れものです。

コレステロールや中性脂肪といった脂質を酸化し、細胞の老化やがんの原因を生むのが過酸化脂質。この過酸化脂質が増殖すると細胞が破壊されてしまい、活性酸素がDNAを傷つけます。そのため、異常な細胞やがん細胞がつくられてしまうのです。

セサミンはこういった事態を防ぐために、抗酸化作用を発揮して活性酸素と戦ってくれています

肝臓はダメージを受けてもあまり気づかない沈黙の臓器

  • 必要なエネルギーを蓄える
  • アルコールといった体に有害な物質を解毒・分解する
  • 食べ物の消化で必要になる胆汁を分泌する

この3つの役割を担っている重要な臓器です。再生能力が高く、我慢強い臓器でもあるのでちょっとしたダメージでは症状を発しません。ただ、症状が出てしまう頃には手遅れになっていることが多い臓器。肝臓の負担を軽減しようと働きかけてくれるセサミンは、まさしく救世主なのです。

セサミンサプリメントを徹底比較

人気のセサミン含有サプリメント3選

セサミンを配合しているサプリメントは、様々なメーカーから販売されていますが、中でも人気の高いものを3点ご紹介しましょう。

「ごまセサミン」(かどや製油)
ごま油製造の元祖、かどや製油が本気で手掛けたセサミンのサプリメント。独自の方法で抽出したセサミンのほかに、内包油としてかどや自慢のゴマ油を使っていて、ゴマリグナン類を多く摂取できます。
1日3粒で15㎎のセサミンが摂れる注目の商品です。

ごまセサミンのお得情報

・お試しの初回限定コース
ごまセサミンを初めて購入する方は、初回限定特別価格として3,150円で購入できます。通常価格は4,410円なので、1,260円のお得。また、特典としてかどやの純正ごま油150gを1本プレゼント中です。

・お得な定期コースあり
3ヵ月に1本お届けする定期コースが用意されており、初回だと通常価格10,290円が50%オフの5,145円で購入できます。2回目以降は20%オフの割引が適用されて7,623円に。初回購入で50%オフは嬉しい特典です。2回目以降も割引が適用されるので、1年間だと10,479円もお得になります。

・定期コース申し込みでかどや製油の商品を1つプレゼント
ごまセサミンの定期コースに申し込むと、かどやが販売する人気ごま製品の中からいずれか1つをプレゼントしてくれます。150年以上にわたってごま油を作り続けてきた、かどやの人気の調理油がもらえる嬉しい特典です。

「ごまセサミン」(かどや製油)の画像
「セサミンEX」(サントリーウエルネス)
セサミンサプリの草分け的な存在。セサミンに加えて、玄米から抽出されるポリフェノール・オリザプラスや、天然ビタミンE、美容成分のトコトリエノールを配合しています。
1日3粒で10㎎のセサミンを摂取できます。

セサミンEXのお得情報

・初めての方限定の1,000円お試しキャンペーン
セサミンEXを初めて購入する方限定で、90粒入り(約30日分)が1,000円で試せるキャンペーンがあります。通常価格が4,200円なので、4分の1以下の料金で購入が可能。送料は無料なので、手軽に始めやすいサプリメントと言えます。キャンペーンは予告なく終了する場合があるので、申し込む際は公式サイトで1度確認するようにしましょう。

・定期お届けコース
セサミンEXの定期お届けコースでは、通常価格から10%オフの8,820円(約90日分)で購入できます。飲み続けることを考えたら、毎回10%オフで購入できるのは嬉しいサービス。30日分も同じように10%オフの3,780円で購入できます。

・他の商品も10%オフ
定期お届けコースで申し込めば、セサミンEX以外のサントリーウエルネスの商品も10%オフの料金で購入できます。

「セサミンEX」(サントリーウエルネス)の画像
「セサミンGOLD」(小林製薬)
普通の黒ゴマと比較して約3倍のセサミンを含んでいるとされる、セサミン高含有黒ゴマを搾って作られたサプリメント。
1日3粒で10㎎程度セサミンを摂取できるほか、ゴマリグナン類も含まれている商品です。

セサミンGOLDのお得情報

・定期お届けコースで最大16%オフ
セサミンGOLDを定期お届けコースで申し込むと、通常価格3,326円より12%オフの料金で購入できます。また、定期会員になると最大で16%の割引きが受けられてお得です。注文した金額に応じて割引率が変わります。もともと価格が安いサプリメントではありますが、出費は少なければ少ないほうがいいので、ぜひ利用したいサービスです。

・送料無料
定期お届けコースで注文すると送料が無料になります。都合によってサプリメントの定期購入を止めたい場合は、最大で6ヵ月間休める制度が用意されているので安心です。

・その他の商品も10%オフ
定期お届けサービスを利用すると、セサミンGOLD以外のほかの商品も10%オフの金額で購入できます。ほかのサプリメントも試したいと考えている方にお得なサービスです。

「セサミンGOLD」(小林製薬)の画像

その他のおすすめセサミンサプリメント一覧

DHA&EPA
+セサミンEX

DHA&EPA+セサミンEX(サントリーウエルネス)

引用元:サントリーウェルネス公式HP
(https://www.suntory-kenko.com/supplement/main/43322/)

特徴

サントリーのヒット商品「セサミンEX」に青魚のパワーがプラスされたサプリメントです。ゴマの力で活力を引き出しながら、DHAやEPAが血液をサラサラに。青魚成分が健康だけでなく、考える力もサポートしてくれるそうです。仕事や勉強の味方として、デスクにひとつ置いておきたいですね。

お得情報

・定期お届けコース

DHA&EPA+セサミンEXの定期お届けコースは、240粒入りと120粒入りの2種類。どちらも通常価格の10%オフで購入できます。240粒入りなら年間で約14,700円お得で、120粒入りは年間で約6,600円お得です。

・送料無料

定期お届けコースで申し込むと、全国一律で毎回送料が無料です。いつ頼んでも送料が無料なので、気軽にサプリメントの摂取が始められます。

・ほかの商品も10%オフで購入できる

DHA&EPA+セサミンEXを定期購入していると、サントリーのほかの商品も10%オフで購入できます。1回のみのお届けでもすべて割引されます。

コエンザイムQ10
+セサミンE

コエンザイムQ10+セサミンE(サントリーウエルネス)

引用元:サントリーウェルネス公式HP
(https://www.suntory-kenko.com/supplement/main/43323/)

特徴

コエンザイムQ10にセサミンが配合されたサントリーのセサミン製品ラインナップのひとつです。加齢とともに減少するコエンザイムQ10を補いながら元気もサポートしてくれる、一石二鳥の商品。錠剤が苦手な方も飲みやすい形のソフトカプセルが人気です。

お得情報

・定期お届けコース

定期お届けコースで申し込めば、通常価格より10%オフの4,950円で購入できます。年間だと約6,600円もお得に。1年を通して購入を続けることで1本分以上の料金がお得になります。

・送料無料

合計金額が5,000円以上の購入で送料が無料になります。また、定期お届けコースを申し込んでいる場合は、常に送料が無料。全国一律で適用されるので、沖縄や北海道といった遠方に住んでいる方は特に嬉しいサービスです。

・一時お休み制度

長期旅行や長期出張などで摂取ができなくなる期間があれば、一時的に注文を止めたり量を調整して減らしたりできます。

醗酵黒セサミン
+スタミナ(DHC)

醗酵黒セサミン+スタミナ(DHC)

引用元:DHC公式オンラインショップ
(https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32182)

特徴

黒ゴマからセサミンを抽出するだけでなく、乳酸菌で発酵させて加熱処理するDHC独自の製法でつくられた商品。これまでのセサミンサプリメントの約3倍ものゴマパワーを引き出すことに成功したのだそうです。疲れやすい方や、朝なんとなくだるいという方を元気にしてくれます。

お得情報

・お届け定期コース

醗酵黒セサミン+スタミナを定期コースで注文すると、通常価格から5%オフの1,539円で購入できます。もともと通常価格が1,620円と低めの値段設定なので、始めやすいセサミンサプリメントでしょう。

・送料無料

合計金額が3,780円以上なら送料は無料です。醗酵黒セサミン+スタミナだけなら3,780円以上にはなりませんが、ほかのサプリメントも試したいと考えている方にお得なサービスです。

・代引き手数料が無料

DHCでは代金引き換え時の手数料が無料。クレジット払いだといくら使ったか把握しづらいので、代金着払いはわかりやすいシステムですね。

黒胡麻
セサミン

黒胡麻セサミン(井藤漢方製薬)

引用元:井藤漢方製薬公式HP
(http://www.itohkampo.co.jp/products/1148970.html)

特徴

黒ゴマから抽出したセサミンが特徴的な井藤漢方の黒ゴマセサミンは、毎日の生活習慣が気になる方におすすめのサプリメント。カプセル入りで飲みやすいうえ、1回1カプセル飲めばOKなので、セサミンを手軽に補えるのがポイントです。

お得情報

・Amazonで定期購入可能

黒胡麻セサミンを販売している井藤漢方製薬の公式サイトで定期購入は行っていないようですが、Amazon経由で定期購入が可能です。Amazonの定期おトク便を利用すると、10%オフの値段になります。また、通常だと2,000円以上で送料無料になるのですが、定期おトク便なら値段に関係なく送料が無料です。

・ポイント付与

Amazon経由で定期購入すると、Amazonポイントが付与されます。黒胡麻セサミン以外の商品にもポイントの使用は可能なので、気になる商品を試してみるのも良いでしょう。

山田養蜂場の
セサミン

セサミン(山田養蜂場)

引用元:山田養蜂場公式HP
(http://www.3838.com/shopping/camp/sesamin_oth/)

特徴

原材料や含有量にこだわりを持つ山田養蜂場が発売しているセサミン。白ゴマから抽出したセサミンに加えて、エネルギーの代謝や美容成分としても効果的なビタミンB2とビタミンCが配合されています。若々しい毎日を手に入れたい方におすすめです。

お得情報

・定期購入

山田養蜂場のセサミンの定期購入は1点コースと3点コースの2種類。1点コースは通常価格から12%オフの1,629円、3点コースは通常価格から8%オフの5,073円で購入できます。1年間継続すると1点コースは2,964円、3点コースは2,004円お得に。長く続けるほどお得になるプランです。

・定期購入以外の商品も割引

定期購入している商品以外の健康食品や化粧品、自然食品などが5~10%オフの特別割引価格で購入できます。

・お休み制度アリ

自分のペースに合わせ、定期購入を一時的にストップすることが可能です。お届け予定日の1週間~10日前までに「お問い合わせフォーム」から連絡すれば、お休み制度の手続きが行なえます。

黒セサミン
(ディアナチュラ)

黒セサミン(ディアナチュラ)

引用元:ディアナチュラ公式HP
(http://www.dear-natura.com/product/pointcare16.html)

特徴

セサミンに加えて発酵黒にんにくやマカエキスが配合されたディアナチュラの黒セサミン。活力を生み出すゴマとニンニクパワーに加えて亜鉛も補給することができます。毎日を元気に過ごしたいという方は手にとってみる価値あり。

お得情報

・Amazonの定期おトク便

ディアナチュラの黒セサミンの通常価格は1,700円ですが、ネット販売のAmazonの定期おトク便を利用することで10%オフの値段で購入できます。継続的に飲むことが大切なサプリメントの割引率が10%になるのは嬉しいサービスです。

・配送料無料

Amazonの定期おトク便は配送料がいつでも無料です。通常なら2,000円以上にならなければ配送料がかかりますが、定期おトク便なら2,000円に達しなくても送料が無料になります。

・Amazonポイント付与

Amazonで購入するのですから、当然Amazonポイントが付与されます。ポイントは他の商品に利用できるので、ディアナチュラの黒セサミン以外で気になるものがあれば、お試しで購入してみるのも良いでしょう。

ノコギリヤシ
+セサミンE

ノコギリヤシ+セサミンE画像

引用元:サントリーウェルネス公式HP
(https://www.suntory-kenko.com/supplement/main/43308/)

特徴

セサミンとノコギリヤシ成分を一度に摂ることで、男性の活力を引き出してくれるサプリメント。ノコギリヤシはヨーロッパで男性の健康サポートのために古くから愛用されてきた健康ハーブです。フロリダ南部に自生する天然のノコギリヤシだけが使用されており、厳しい品質管理体制のもとでつくられています。

お得情報

・定期お届けコース

ノコギリヤシ+セサミンEを定期お届けコースで申し込むと、通常価格5,200円が10%オフの4,680円で購入できます。継続していきたいサプリメントだからこそ、定期購入で料金がお得になるのは嬉しいですね。

・送料無料

ノコギリヤシ+セサミンEを定期購入すると、毎回送料が無料になります。長く続けていく必要があるからこそ、費用は少しでも抑えたいもの。送料無料は嬉しいサービスと言えます。

・そのほかの商品も割引

定期お届けコースを契約していると、定期購入している商品以外でも10%の割引が受けられます。一部対象外の商品もあるので、公式サイトで確認すると良いでしょう。

五黒精

五黒精画像

引用元:エバーライフ公式HP
(https://www.everlifegroup.jp/products/gokokusei/)

特徴

ローヤルゼリーや高麗人参をはじめとした滋養パワーを持つ5つの「黒」成分を、こだわりの製法でカプセル化した五黒精。黒ゴマから抽出したセサミンが入っています。9種類のビタミンと2種類のミネラルもバランスよく配合。毎日の活力を引き出してくれます。
※五黒精は2017年8月で販売を終了しているようです。

お得情報

・定期コースで10~50%割引

五黒精を販売するエバーライフの公式通販サイトで定期コースを申し込むと、通常価格の10~50%オフの割引価格で購入できます。

・エバーライフ 青空クラブ

エバーライフには「青空クラブ」という制度があり、対象商品を購入すると自動的に会員になります。年会費は無料で、全商品最大5%割引やエバーライフが開催する各種イベントへの招待といった特典があります。

・簡単お休み制度

飲み忘れや長期の出張などで摂取ができなくなる場合は、お届けを最大2ヵ月まで休むことができます。商品が到着する2週間前までに連絡すれば、次回分の変更が可能です。

アマニと
えごまセサミンプラス

アマニとえごま セサミンプラス(やずや)

引用元:やずや公式HP
(https://www.yazuya.com/items/amani/amani/)

特徴

オメガ3脂肪酸で知られるEPA・DHA・α-リノレン酸を一度に摂れるサプリメントにセサミンがプラスされており、良質な植物油をカプセルで一度に摂ることができます。含まれているのはセサミンだけでなく、肌に良いコエンザイムQ10やビタミンも配合。美容にも嬉しい一品です。

お得情報

・お得な定期便

やずやの定期便は「1ヵ月に1回」「2ヵ月に1回」「3ヵ月に1回」の3種類です。1ヵ月だと10%、2ヵ月と3ヵ月なら15%オフの料金で購入できます。

・ほかの商品も割引

定期便を利用している方は、ほかの商品を注文する際にどれも10%(最大25%)割引の料金で購入できます。対象外の商品もあるので、購入前に公式サイトで確認してください。

・お休み制度

「飲むのを少し休憩したい」「うっかり飲み忘れた」といった方のために、お届けを一時期的に止める「お休み制度」が用意されています。

セサミンリッチ

セサミンリッチ画像

引用元:健康ニスト
(https://kenkounist.com/goods-896.html)

特徴

セサミンリッチは、無農薬栽培の黒ゴマを使用しています。手作業で収穫されたゴマは、昔ながらの「古式圧搾製法」で時間をかけて黒ゴマオイルへ。添加物を使用しない製法なので、有効成分を逃さず配合しています。自然派のサプリメントをお探しの方にぴったりです。

お得情報

・イキイキ健康実感コース

3ヵ月に1回お届けする「イキイキ健康実感コース」で購入すると、通常価格から36%オフの料金になります。1袋あたり2,680円でもともと購入しやすい料金ではありますが、長く続けるサプリメントだからこそ、安く済めば嬉しいですね。

・送料無料

イキイキ健康実感コースで申し込むと、商品の送料が無料になります。通常購入だと対象外になりますので、注意しておきましょう。

・全額返金保証

初めて購入した方に限り、15日間の返金保証制度が設けられています。開封済や使用後でも返品できるので、効果が感じられない場合でも損しません。

ストロンリグ

ストロンリグ画像

アイシー製薬株式会社公式HP
(https://icseiyaku.co.jp/product.html)

特徴

ストロンリグのゴマは、ゴマ原生種を使用しています。一般的なゴマよりも、なんとセサミンが2倍・ゴマグリナンが最大5倍の量。ほかにもコエンザイムQ10やマカなどの7つの成分を独自配合することで、若々しい体質へと導いてくれます。1日2粒で必要量が摂れるのも魅力ですね。

お得情報

・おトクなまとめ買いコース

おトクなまとめ買いコースが用意されており、3ヵ月、5ヵ月、10ヵ月の3つのコースから選べます。10ヵ月をまとめ買いすると、最大で20,000円もお得に。長い期間続ければ続けるほどお得になるサービスです。

・送料無料

アイシー製薬株式会社の商品は、10,000円以上の買い物で送料が無料になります。おトクなまとめ買いコースでは、最も少ない3ヵ月コースでも1万円以上になるので送料無料です。

・後払い手数料無料

おトクなまとめ買いコースで申し込むと、商品が到着してから料金の支払いができる後払いを利用しても手数料がかかりません。

ヘパリーゼZ

ヘパリーゼZ画像

引用元:ゼリアオンラインショップ
(http://www.zeriaonline.com/hepalyse/hepalyse.html)

特徴

薬局やドラッグストアで販売されているドリンクタイプのヘパリーゼとは違い、通販限定で販売されているサプリメント。肝臓エキス・セサミン・オルニチン・ウコンエキス・L-シスチンが配合され、疲労回復や老化防止など毎日の健康づくりをサポートしてくれます。

お得情報

・定期購入

ヘパリーゼZを定期コースで購入すると、通常価格6,480円が16%OFFの5,400円になります。1年間で考えると、12,960円もお得になるので、サプリメントを継続したい方におすすめです。

・送料

合計5,400円以上の商品を購入すると送料が無料。5,400円未満だと、全国一律で540円の送料が発生します。

・支払い方法

料金の支払い方法はクレジッドカード、NP後払い、代引き交換から選べます。自分が支払いやすい方法が選べるので便利です。

ごま酢セサミン

ごま酢セサミン画像

引用元:アマゾン
(https://www.amazon.co.jp/だいにち堂-ごま酢セサミン-460mg-60粒/dp/B01LXUO2GX)

特徴

ごま酢セサミンは、長野県の自然素材を使った健康食品を取り扱うだいにち堂のサプリメント。独自の発酵技術で作られたごま酢には、黒酢の45倍ものアミノ酸が含まれています。新陳代謝を促してくれるので、体質改善やダイエット効果も期待できますよ。

お得情報

・定期コース

ごま酢セサミンは1ヵ月に1回届けてくれる定期コースがあり、通常価格から36%オフの1,440円で購入できます。毎回28%オフが続くので、年間だと6,720円もお得に。通常価格は2,000円でもともと低価格ですが、28%オフでより長く続けられそうですね。

・お届け日の指定が可能

「30日ごと」や「毎月何日」、「隔月」といった自分の都合に合わせてお届け方法が選べます。

・お得に実感キャンペーン

定期コースを申し込んだ毎月先着1,000名限定で、「お得に実感キャンペーン」というキャンペーンがあります。このキャンペーンを利用すると1袋あたり720円で購入が可能。また、初回特典としてもう1袋プレゼントしてくれます。

濃縮ごま酢

濃縮ごま酢画像

引用元:新日本製薬HP
(https://www.shinnihonseiyaku.co.jp/detail/detail.asp?scode=21030))

特徴

黒酢の約26倍ものアミノ酸が含まれる「ごま酢」のサプリ。ほかにも、ごま酢の力を引き出すオルニチン・コエンザイムQ10・植物発酵エキス・ビタミンE・黒大豆玄米もろみという5つの素材が配合されています。健康だけではなく美容も気になる方におすすめです。

お得情報

・定期購入

濃縮ごま酢は毎月1回届けてくれる定期コースがあります。定期コースで申し込むと通常価格の10%オフで購入できてお得。また、継続するとステージごとに12%、15%、20%にアップするので、長く続けていきたいと考えている方にお得な内容になっています。

・送料無料

通常購入の場合だと送料が540円かかりますが、濃縮ごま酢を定期コースで購入すると全国どこからでも送料が無料になります。

・お届け日の指定が可能

濃縮ごま酢が足りなくなったり、逆に余ったりした場合、自分の都合に合わせてお届け日の変更が可能です。変更は電話やメールで行なえます。

ハイセサミン

ハイセサミン画像

引用元:エポラ公式オンラインショップ
https://www.epauler-store.jp/supplement/high-sesamin.html)

特徴

着色料・香料・粉末を固める賦形剤などを使用していない、無添加のセサミンサプリメント。黒ゴマ、抗酸化作用のあるアントシアニンが豊富な黒しょうが、美容効果のある黒酢が配合されています。1日5粒を目安に、1日当たり36mgのセサミンが摂取可能です。添加物が気になる方には嬉しい商品ですね。

お得情報

・定期コース

ハイセサミンは「毎月定期コース」「2ヶ月定期コース」「3ヶ月定期コース」の3種類が用意されています。

・送料無料

「2ヶ月定期コース」「3ヶ月定期コース」で申し込んだ場合、毎回送料は無料になります。「毎月定期コース」だと送料が100円かかるので、長く続ける方は2ヵ月か3ヵ月の定期コースがおすすめです。

・定期コースの停止がすぐに可能

商品お届けの10日前であれば、定期コースの停止が可能です。10日を過ぎると行き違いで商品が出荷されている可能性があります。

スーパーセサミン

スーパーセサミン画像

引用元:エポラ公式オンラインショップ
(https://www.epauler-store.jp/supplement/super-sesamin.html)

特徴

ハイセサミンと同じメーカーが販売している無添加のサプリです。配合成分も黒ゴマ・黒しょうが・黒酢の3種類。セサミンの量がハイセサミンよりも多く含まれ、1日6粒で43.2mgのセサミンを摂取できます。小粒の錠剤タイプなので、無理なく飲み続けられるでしょう。

セサミンはサプリメントで摂取するのが鉄則

セサミンは毎日の食生活で取れる?セサミンはゴマに含まれている成分ですから、「毎日たくさんゴマを食べれば摂取できるんじゃないの?」と単純に考えてしまう方もいらっしゃることでしょう。

しかし、ゴマの成分のうち健康効果が期待できるゴマリグナン類は、ほんの1%ほどしか含まれておらず、そして50%以上は脂質でできています。ゴマは油が搾れてしまうくらい油分がたっぷり含まれているのです。

アンチエイジング効果を期待するほどセサミンを摂取するためには、1日に相当な量のゴマを食べる必要があり、そうなると摂取カロリーも高くなってしまうのは当然でしょう。

一般的にセサミンの1日の摂取目安は10㎎前後と言われていますが、ゴマを食べるだけで摂取しようとすると、1日に3000粒以上のゴマを食べなければなりません。しかも、ゴマは硬い皮に包まれていて、そのままで食べてもセサミンはなかなか吸収できないのです。ゴマをすりつぶして料理するのは、栄養学上理に適っているのですが、それを毎日続けるのは大変ですよね…。

そこでおすすめしたいのが、セサミンをサプリメントで摂取する方法。今は便利な時代で、自分に必要な栄養分を錠剤やドリンク、カプセルで手軽に摂ることができるのです。

セサミンの場合は、1日に2~3粒程度のカプセルを飲むだけで10㎎くらいのセサミンを摂取できるサプリメントがたくさん販売されています。それらのサプリを毎日飲むだけで、ゴマをする手間もかからず、手軽にセサミンの抗酸化パワーを実感することができますよ。

これで完璧!セサミンサプリメントの選び方

セサミンが配合されていれば、どのサプリメントでも変わらないのでしょうか。せっかく健康のためにセサミンを摂取するのなら、身体にもお財布にも優しいものを選びたいですよね。ここでは、6つの選び方のポイントを紹介します。

カプセルタイプのサプリメントを選ぶ

上手にセサミンを摂取したいなら、「カプセルタイプ」のサプリメントがおすすめです。販売されている3つのタイプのサプリメントを比較してみましょう。

カプセルタイプ

長時間熱加工せずにカプセルに液状のセサミンを閉じ込めているため、純度が高く品質も安定しています。セサミンは油脂との相性が良い脂溶性なので、油脂に溶けたセサミンだと吸収率がアップし高い効果が期待できるでしょう。

錠剤タイプ

粉末の成分を固める結合剤、胃で溶けやすくする崩壊剤などが使われているため、成分の純度が低くなりがちです。自然素材の添加物を使用しているか、純度が高いサプリメントを選ぶのがポイント。

粉末タイプ

砕いたり乾燥させたりしているため成分の純度が高く、風味がダイレクトに伝わるタイプ。セサミンの性質と吸収率を考えると、粉末よりも油脂に凝縮されたカプセルがよいと言えます。

セサミンの含有量が多いものを選ぶ

「セサミン配合」だからOKではなく、どれぐらい配合されているのか含有量をチェックしましょう。

セサミンの摂取目安量は1日あたり10mgと言われ、サプリメントでは1日2~3粒で10mg摂取できるものが大半です。中には、3粒で15mgのセサミンを摂取できたり、5~6粒で30mg以上摂取できる商品も。

目安量は最低限の量なので、やはり含有量の多いものを選ぶと有効成分の効果が表れやすいと言えます。

サプリメントは毎日続けてこそ、効果を発揮するもの。粒が多いと飲むのが面倒・手軽に飲みたいという方は、自分に合った粒のサプリメントを選びましょう。健康的な体作りをするために、1日に必要な含有量を摂取できるだけではなく飲みやすさ・続けやすさも重要なポイントです。

カロリーが低いものを選ぶ

セサミンのサプリメントは脂質が多く含まれているゴマが原料なので、カロリーが気になるところ。せっかく健康のために摂取しても、高カロリーでは元も子もありませんよね。

身体の吸収率が高い油脂に含まれたカプセルタイプは、「カロリーが高いのでは?」と思う方がいるでしょう。たしかに錠剤タイプが1mgあたり0.7kcal以下が多く、カプセルタイプは0.4~1.1kcalと錠剤タイプよりもカロリーが高いといえます。しかし、中には0.4kcalの商品もあるので、上手に選べば錠剤タイプよりも低カロリーで摂取できますよ。「セサミンの効果を十分に取り入れたい」「カロリーも気にしたい」方は、高吸収率+低カロリーのカプセルタイプを選びましょう。

続けやすい価格を選ぶ

サプリメントは医薬品ではないため、即効性があるものではありません。個人差はありますが、3ヶ月程度は続けて摂取することが目安と言われています。

「良いモノは高くても買いたい」という方はいると思いますが、毎日続けるとなると、やはりサプリメントの価格は重要なポイント。商品によっては、初回注文を特別価格にしているので、安く手に入って気軽に試せますよ。

「毎回購入するのは面倒」と言う方は、定期購入が良いでしょう。なくなる頃に定期的に届けてくれるので、買い忘れ・サプリメント切れを防げます。さらに単品よりも、安い定期価格で購入できるのも魅力。効果を得るために「続けやすさ」を重視して、サプリメントを選びましょう。

安全性・品質が高いものを選ぶ

身体に入れるものだからこそ、安全性・品質が高いサプリメントを選びましょう。健康食品やサプリで健康被害の事例があるため、重要なポイントのひとつと言えます。

高品質かを見極める方法は「GMP認定工場で製造しているサプリメントか」です。GMPとは、Good Manufacturing Pracitice(適性製造規範)の略で、厚生労働省が定めたガイドラインをもとに「安全かつ一定の品質で製造するための製造工程基準」をさします。GMPの認定を受けるには、第三者機関による工場の審査・査察で、ガイドラインに沿った厳しいチェックをクリアする必要があります。つまり、GMP認定工場で作られた商品は、厳密な品質管理が行われて「品質が確保されている」と判断されたという証。

GMPマークがついている商品は、認定工場で作られたことを証明するものなので、サプリメントを選ぶ際にはマークを確認しましょう。

このサイトで紹介しているセサミンの秘密

当サイトでは、管理人が調査した内容を各ページでまとめています。気になるトピックがあれば、ぜひご覧になってみてくださいね。

老化防止&若返り成分セサミンの秘密

ここでは、セサミンがそもそもどういったものなのかについて解説しています。サプリで摂取する際の価格相場や、飲むタイミングといったこともここで紹介していますよ。セサミンを含む、ゴマリグナンについてもここで解説していますので、まずはセサミンが何かを知りたい!という人は参考にしてください。

まだある!セサミンに期待できる効果・効能一覧

セサミンにはさまざまな効果があることは既に紹介させてもらいましたが、さらに詳しい内容をこちらで紹介しています。セサミンについて研究している論文などをもとに、セサミンの効果をまとめました。これらはサイトに掲載されている各商品の効果を認めるものではないので、あくまで成分としてのセサミンの効果として参考にされてください。

おすすめのセサミンサプリメントを探せ!

セサミンを効率的に摂取するために、サプリメントを検討されている方も多くいらっしゃると思います。そんな方々のためにサプリメントの選び方や、商品を紹介しています!管理人が使っているサプリメントの感想や、お得に購入する情報についてもまとめていますのでぜひご覧になってくださいね。

人気セサミンサプリのデータベース

セサミンを含むサプリも、数多く販売されていて迷ってしまいますよね。そんなセサミンサプリの中からいくつかをピックアップしてご紹介しています。商品ごとのスペックや、お得なキャンペーン情報から口コミまで、商品を知る上で必要な情報を集めてみました。

相性ばっちり!セサミンパワーをさらに高める栄養成分

セサミン単体でも効果はバツグンですが、セサミンは他の成分の働きを助けることもあります。ここでは、そんなセサミンと相性の良い成分について紹介しています。その成分がどんな働きで、セサミンとどんな相乗効果を生むのかについて知りたい人は要チェックです。

セサミンを含むヘルシー食材・ごまの魅力を検証

セサミンを含むごまは、日本でも古くから愛されてきた健康食材です。ごまの活用方法やおすすめ料理、気になるごまの基礎知識についてまとめています。普段の生活にごまを取り入れよう!とお考えの方は、一度チェックしてみてはいかがでしょうか??

【徹底調査】購入前にしっかり聞きたい!セサミンサプリの体験談・口コミ

サプリなどの商品を購入するにあたって気になるのは、他の人の口コミですよね。そもそもセサミンってどうなの?と思う方も含めて、口コミをまとめたページを作りました。飲み始めたきっかけや、続けることができた理由などについてまとめていますので参考にしてみてください。

いろいろなセサミン商品の登場

最近では、サプリに限らずセサミンを含んだ商品がいろいろな形で登場してきています。ここでは、各サプリがどういう人に向いているかを紹介しつつ、サプリメント以外の商品についても紹介していきます。

ゴマとセサミンの歴史を辿る

ゴマの歴史は古いものの、セサミンが発見されたのは1983年と、歴史としてはまだ浅いのが特徴です。そんなゴマとセサミンの歴史を大まかにまとめてみました。

ゴマが日本に伝来

縄文時代後期(約4000年前)

ゴマが日本に登場した頃です。日本にいつから存在していたのか諸説ありますが、縄文時代後期である4000年ほど前の遺跡からゴマの炭化したものが確認されています。飛鳥時代の大宝律令にはゴマという記載があることから、日本でも古くからの歴史がある食べ物です。

古墳時代~現代

食文化として日本にゴマが定着したのは、仏教が伝わった頃だと言われています。修行僧は肉や魚を口にすることができないため、ゴマはたんぱく質や脂質を摂取するための貴重な食材でした。

ゴマからセサミンを発見

昭和60年(1985年)

前年から京都大学と油脂領域の共同研究を始めたサントリーが、翌年1985年にセサミンを発見しました。

昭和62年(1987年)

サントリーと京都大学が行なっていた健康成分アラキドン酸の研究の際、ゴマ油を入れて失敗したことがあったそう。実験失敗の裏に隠されていたのが、ゴマ油の中のセサミンだと判明したのです。

昭和64年(1989年)

ゴマやセサミンの研究が本格的にスタートしました。サントリーは、九州大学の教授とセサミンの共同開発に乗り出したのです。

平成5年(1993年)

サントリーからサプリメント「セサミン」の第1号が発売されました。当時は青汁やローヤルゼリーのほうが指示されていて、セサミンはあまり日の目を浴びていなかったとのこと。

平成20年(2008年)

セサミンの開発者としてサントリーが農芸化学時技術賞を受賞。セサミンの機能を科学的に解明したことが高く評価されています。

平成23年(2011年)

スペイン・バルセロナで行われた第5回ポリフェノールと健康国際会議で、セサミンの研究成果が発表されました。

現代

数多くのメーカーがセサミンに注目し、独自で研究・開発を重ねてサプリメントを販売。セサミンに限らず、より健康な体づくりができるよう他の成分もこだわって配合しています。

女性ホルモンのような働きをするセサミンの魅力

ゴマリグナンの一種であるセサミンは、女性ホルモン(エストロゲン)と同じような働きをすることが知られています。卵巣から分泌されるエストロゲンと同じような働きをするため、植物性エストロゲンの1つに数えられているのです。

セサミンのように植物エストロゲンとして知られているのが大豆イソフラボンで、セサミンと同じく抗酸化作用があります。

植物性エストロゲンの力とは?

セサミンは活性酸素を除去してくれるだけでなく、女性ホルモンが不足した体にエストロゲンと同じような作用をもたらします。

ホルモンの分泌異常によって起こる黄体機能不全、更年期障害などへの効果が期待できるのです。もちろん、似たような働きをするだけなので、必ずしも症状が緩和するというわけではありません。あくまでもサプリメントという認識で摂取するようにしましょう。

セサミンによる女性にうれしい効果

植物性エストロゲンであるセサミンは、加齢とともに閉経を迎え、更年期障害が始まって体調不良を抱えている方におすすめの成分です。

  • アンチエイジング
  • 女性機能の改善
  • 更年期障害の改善
  • 肌トラブルの改善
  • 髪の状態を整える

などの効果が見込めます。

活性酸素は紫外線を浴びることでも、肌を守ろうと増えてしまいます。するとメラニンが生成され、シミやそばかすの原因に…。セサミンで活性酸素を除去するのは、肌や髪の状態を整えることにもつながるのです。

女性機能や更年期障害、肌トラブルなどの症状が気になる方は、セサミン配合のサプリメントを取り入れてみると良いでしょう。ただ、セサミンのサプリメントにはゴマ油が含まれています。サプリメントは毎日摂取することになるので、できるだけ低カロリーなものがないか探してみてください。

当サイトの参考資料について

セサミンに関してはさまざまな機関で研究がなされており、効果などについて論文が多く存在しています。当サイトでは、そういった論文を参考にして、セサミンについてなるべく分かりやすく記述をするよう心がけています。当サイトで参考にさせていただいた資料は、以下のようなものになっています。

当サイトではセサミンを含む健康食品を紹介させていただいておりますが、健康食品にはセサミン以外の成分を含む場合があり、掲載している効果について認められているものではありません。各症状の改善には医師による診断と、生活習慣の改善が重要となります。サプリ等の健康食品は補助的な利用をおすすめします。

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